【肝火怎么调理】总结：
肝火旺盛常表现为易怒、口干、失眠等，调理需从饮食、作息、情绪等方面入手。以下为常见调理方法及效果对比：
| 调理方式 | 具体做法 | 效果说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、水果，少食辛辣 | 有助于清热降火 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜 | 帮助调节体内阴阳平衡 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑 | 减少肝气郁结，缓解肝火 |
| 中药调理 | 如菊花、决明子泡茶 | 清肝明目，适合轻度肝火 |
| 适量运动 | 如散步、太极等轻度运动 | 促进气血循环，疏肝解郁 |
通过以上方式综合调理，可有效缓解肝火问题。
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