【咖啡喝多了的危害有哪些？】咖啡虽好，但过量饮用可能对身体造成不良影响。以下是咖啡摄入过多可能带来的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心悸与失眠 | 咖啡因刺激神经系统，导致心跳加快、难以入睡 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 焦虑与紧张 | 高剂量咖啡因可能导致情绪波动、焦虑感增强 |
| 依赖与戒断 | 长期大量饮用易形成依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 脱水 | 咖啡具有利尿作用，过量可能引起体内水分流失 |
建议每天咖啡摄入量不超过400毫克咖啡因（约3-4杯标准咖啡）。适量饮用有助于提神，但过量则可能带来健康风险。
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