【咖啡喝多了对身体有什么影响】咖啡是一种常见的饮品，适量饮用有助于提神、增强注意力。但过量饮用可能带来一些负面影响。
| 健康影响 | 说明 |
| 焦虑与失眠 | 咖啡因摄入过多可能导致焦虑、心悸和睡眠障碍 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 心血管负担 | 长期大量饮用可能增加心率和血压 |
| 脱水风险 | 咖啡具有利尿作用，过量可能导致脱水 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯标准咖啡）。合理饮用，才能发挥其益处，避免副作用。
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