【吃什么食物对脑神经有好处】合理饮食对脑神经健康至关重要。以下是一些有助于保护和增强脑神经功能的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育与记忆 |
| 坚果 | 含维生素E和抗氧化物，延缓脑部衰老 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，改善认知功能 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，保护神经细胞 |
| 黑巧克力 | 含黄酮类物质，提升注意力与记忆力 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持大脑正常运作 |
适当摄入这些食物，有助于提高专注力、记忆力，并降低神经退行性疾病的风险。保持均衡饮食是维护脑神经健康的基础。
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