【女人缺乏蛋白质的症状有哪些】蛋白质是维持身体正常运作的重要营养素，女性如果长期摄入不足，可能会出现一系列健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 容易疲劳 | 蛋白质不足影响能量代谢，导致体力下降 |
| 毛发干枯 | 蛋白质缺乏会影响头发的生长和质量 |
| 皮肤松弛 | 胶原蛋白合成减少，导致皮肤失去弹性 |
| 免疫力下降 | 蛋白质参与免疫细胞生成，缺乏易感冒 |
| 肌肉萎缩 | 蛋白质不足导致肌肉组织减少 |
| 情绪波动 | 营养不良可能影响大脑神经递质平衡 |
建议女性日常饮食中适量增加优质蛋白来源，如鸡蛋、鱼、豆类和瘦肉，以保持身体健康。
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