【体脂率高好还是低好】体脂率是指人体内脂肪所占的比例，过高或过低都可能对健康产生影响。合理范围因性别、年龄和身体状况而异。
| 项目 | 高体脂率 | 低体脂率 |
| 健康风险 | 易引发心血管疾病、糖尿病等 | 可能导致营养不良、免疫力下降 |
| 运动表现 | 有助于耐力运动 | 可能影响力量与爆发力 |
| 美观度 | 体型圆润，可能不够紧致 | 体型偏瘦，可能显得消瘦 |
| 推荐范围 | 男性15%-20%，女性21%-26% | 男性8%-14%，女性13%-18% |
综上，体脂率并非越高越好或越低越好，保持在健康范围内最为关键。根据个人情况调整饮食与运动习惯，才能达到最佳状态。
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