【体虚吃什么好】体虚是指身体虚弱、免疫力低下的状态，常见于长期疲劳、饮食不规律或疾病恢复期的人群。合理饮食是改善体虚的重要方式。以下是一些适合体虚人群的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 补充营养，增强体质 |
| 健脾养胃 | 红枣、山药、小米 | 改善消化，提升能量 |
| 滋阴补气 | 黑芝麻、枸杞、桂圆 | 缓解疲劳，增强体力 |
| 清热润燥 | 白萝卜、梨、百合 | 促进代谢，调节体内平衡 |
建议体虚者保持规律作息，避免过度劳累，结合适度运动，逐步改善身体状况。
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