【瓜子仁的功效与作用】瓜子仁是日常生活中常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E及微量元素，有助于身体发育和健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 提高免疫力 | 富含多种矿物质和维生素，增强机体抵抗力。 |
综上所述，瓜子仁虽为零食，但适量食用对身体有益。建议控制摄入量，避免过量导致肥胖或消化不良。
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