【瓜子的作用与功效是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充日常所需营养。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和功能提升。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有一定纤维，有助于肠胃蠕动，改善消化功能。 |
| 控制食欲 | 高热量、高饱腹感，适量食用可减少正餐摄入量。 |
综上所述，瓜子虽为零食，但合理食用对身体有益。建议适量食用，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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