【瓜子吃了有什么好处和坏处】瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充营养，富含脂肪、蛋白质和维生素E | 过量食用易导致肥胖 |
| 有助于心血管健康，含不饱和脂肪酸 | 高盐瓜子可能增加血压 |
| 促进消化，含膳食纤维 | 含糖瓜子可能影响血糖 |
| 增强记忆力，含镁元素 | 吃多了易上火 |
总体来说，瓜子虽好，但应适量食用，选择无添加或低盐低糖的产品更健康。
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问 瓜子吃了有什么好处和坏处
2025-10-15 21:45:28
问题描述：
瓜子吃了有什么好处和坏处，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-15 21:45:28
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