【小孩怎样补充营养】为确保孩子健康成长，科学合理的营养摄入至关重要。家长应根据孩子的年龄、身体状况和饮食习惯，合理搭配食物，保证营养均衡。
| 营养素 | 主要来源 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 避免过量，防止消化不良 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 多晒太阳促进吸收 |
| 维生素 | 新鲜水果、蔬菜 | 保持多样化，避免偏食 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯 | 控制总量，避免肥胖 |
家长应注重饮食多样化，避免单一食物，同时培养孩子良好的进食习惯。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
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