【脚踝扭伤最佳恢复方法】脚踝扭伤是常见的运动伤害，正确处理能加快恢复。以下是总结性的恢复方法：
| 方法 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 适当活动 | 恢复期可进行轻度拉伸和平衡训练，避免久坐 |
| 疼痛管理 | 可使用非处方止痛药，如布洛芬 |
| 正确包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，减轻肿胀 |
| 就医建议 | 若疼痛持续或无法行走，应及时就医 |
恢复期间应避免剧烈运动，保持脚踝稳定。合理护理可减少后遗症，提高恢复效率。
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