【脚踝扭伤怎么恢复快】脚踝扭伤后，及时处理和正确康复是恢复的关键。以下为常见恢复方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 疼痛管理 | 可使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚 |
| 适度活动 | 恢复期可进行轻度拉伸和平衡训练，促进功能恢复 |
| 穿戴护具 | 使用护踝或弹性绷带，提供支撑并防止再次受伤 |
| 专业评估 | 若疼痛持续或严重，建议就医检查，排除骨折或韧带撕裂 |
恢复时间因人而异，一般轻度扭伤需1-2周，严重者可能需要数月。避免过早负重，保持耐心，有助于加快恢复。
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