【肌肉疼痛的主要原因】肌肉疼痛是日常生活中常见的现象，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度运动 | 肌肉在剧烈运动后可能出现乳酸堆积，导致酸痛 |
| 肌肉拉伤 | 运动或意外拉伸导致肌肉纤维受损 |
| 睡姿不当 | 长时间保持不良姿势造成局部肌肉紧张 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉痉挛 |
| 疾病因素 | 如风湿性关节炎、纤维肌痛等疾病也会引起肌肉不适 |
合理安排运动、注意休息与营养摄入，有助于缓解肌肉疼痛。若症状持续，建议及时就医检查。
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