【备孕时饮食要注意什么】备孕期间，合理的饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝的健康至关重要。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质及适量脂肪，如鸡蛋、鱼类、蔬菜等。 |
| 补充叶酸 | 备孕前三个月开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应尽量避免。 |
| 少食多餐 | 保持规律饮食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。 |
| 控制糖分 | 避免高糖食物，预防血糖波动，降低妊娠糖尿病风险。 |
| 多喝水 | 保持身体水分充足，有助于新陈代谢和排毒。 |
合理饮食搭配良好的生活习惯，能为顺利怀孕打下坚实基础。
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