【凌晨4点多醒来是什么原因】凌晨4点多醒来是很多人常见的现象，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期影响 | 深度睡眠阶段结束后，容易在浅层睡眠中醒来 |
| 压力或焦虑 | 心理负担大时，大脑活跃，易早醒 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律会打乱生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅等身体问题导致觉醒 |
建议保持规律作息，减少睡前压力，营造安静舒适的睡眠环境。若频繁早醒且影响生活，建议咨询医生。
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