【夏威夷果的营养价值及功效】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，深受消费者喜爱。它富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素矿物质，对身体有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 718 千卡 |
| 脂肪 | 74 克 |
| 蛋白质 | 9.9 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素E | 2.1 毫克 |
| 钾 | 360 毫克 |
夏威夷果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏健康。同时，其富含的抗氧化物质能延缓衰老，增强免疫力。适量食用可改善皮肤状态，促进大脑发育。建议每日摄入量控制在20-30克之间，避免过量。
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