【夏威夷果的营养价值】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素。它不仅味道香脆，还对心脏健康和体重管理有益。
以下是夏威夷果的主要营养成分：
| 营养成分 | 每100克含量 |
| 热量 | 718 千卡 |
| 脂肪 | 74 克 |
| 饱和脂肪 | 12 克 |
| 蛋白质 | 9.5 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 3.3 克 |
| 维生素E | 12.8 毫克 |
| 钾 | 226 毫克 |
适量食用夏威夷果有助于补充能量、改善血脂水平，并提供抗氧化支持。但因其热量较高，建议每日摄入量控制在一小把（约20-30克）。
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