【钙铁锌硒维生素的作用】钙、铁、锌、硒和维生素是人体必需的营养素，各自在维持身体健康中发挥重要作用。以下是对它们功能的简要总结：
| 营养素 | 主要作用 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康，参与神经传导和肌肉收缩 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，帮助运输氧气到全身 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合和细胞生长 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤，支持甲状腺功能 |
| 维生素 | 包括多种类型，如维C、维D等，调节代谢、增强免疫力 |
合理摄入这些营养素有助于身体正常运作，预防疾病。日常饮食应注重均衡搭配，必要时可遵医嘱补充。
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