【骨盆前倾睡姿有哪些】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能影响睡眠质量。选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种适合骨盆前倾人群的睡姿建议：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 仰卧屈膝 | 躺平后弯曲膝盖，脚掌贴地，有助于放松腰部和骨盆。 |
| 侧卧屈膝 | 侧躺时膝盖微曲，保持脊柱自然曲线，减轻骨盆压力。 |
| 俯卧支撑 | 面朝下时用枕头支撑腹部，避免骨盆过度前倾。 |
建议避免仰卧时双腿伸直或俯卧时腰部悬空。选择合适的床垫和枕头也能帮助改善睡姿。
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问 骨盆前倾睡姿有哪些
2025-10-15 17:45:09
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2025-10-15 17:45:09
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