【骨盆前倾睡姿矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不稳等问题。正确的睡姿有助于改善这一状况。以下为总结与建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减少腰部压力 | 可在膝盖下垫枕 |
| 侧卧 | 缓解脊柱压力 | 避免单侧压迫，可夹枕头于双腿间 |
| 俯卧 | 不推荐 | 可加重骨盆前倾 |
建议选择仰卧或侧卧姿势，并配合合适的床垫与枕头，帮助维持脊柱自然曲线。长期坚持有助于改善骨盆前倾问题。
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问 骨盆前倾睡姿矫正
2025-10-15 17:45:04
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2025-10-15 17:45:04
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