【骨盆前倾睡觉用什么姿势可以矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，睡觉姿势不当可能加重这一状况。正确的睡姿有助于缓解骨盆前倾，改善身体平衡。
| 睡觉姿势 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，帮助骨盆自然回正 | 避免腰部悬空，可在膝盖下垫枕 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 缓解脊柱压力，减少骨盆前倾影响 | 避免一侧腿过度弯曲，保持双腿自然伸直 |
| 膝盖屈曲（仰卧时） | 帮助放松腰背肌肉，减轻骨盆前倾 | 不宜长时间保持此姿势 |
建议结合日常拉伸与核心训练，效果更佳。选择合适的床垫和枕头也有助于改善睡眠质量。
以上就是【骨盆前倾睡觉用什么姿势可以矫正】相关内容，希望对您有所帮助。
