【覆盆子的营养价值】覆盆子是一种富含营养的水果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质以及矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是覆盆子的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 14.3 克 |
| 膳食纤维 | 6.5 克 |
| 维生素C | 26 毫克 |
| 钾 | 193 毫克 |
| 铁 | 0.4 毫克 |
| 抗氧化物 | 较高 |
覆盆子适合日常食用，可直接生吃或加入沙拉、酸奶中，既能提升口感，又能摄取丰富营养。
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