【脚脖子崴了肿了怎么快速消肿】脚脖子崴了后，肿胀是常见现象，及时处理能有效缓解不适。以下是快速消肿的总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患处 | 休息时将脚抬高，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧 |
| 休息 | 避免活动，防止二次损伤 |
| 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进恢复 |
注意：若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。
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问 脚脖子崴了肿了怎么快速消肿
2025-10-15 17:10:14
问题描述：
脚脖子崴了肿了怎么快速消肿，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-15 17:10:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
