【脚板底痛怎么办】脚板底痛是常见问题，可能由多种原因引起，如长时间站立、足部结构异常或鞋子不合适等。以下是针对脚板底痛的应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚跟或脚底疼痛，早晨起床时明显 | 休息、热敷、拉伸运动、穿支撑性好的鞋 |
| 鸡眼或老茧 | 局部硬皮、压痛 | 使用鸡眼贴、修剪、穿舒适鞋 |
| 扁平足 | 脚底酸痛、疲劳 | 穿矫形鞋垫、做足部锻炼 |
| 神经压迫 | 麻木、刺痛感 | 就医检查，必要时进行理疗 |
建议及时调整生活习惯，选择合适的鞋子，并在症状持续时咨询医生。
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