【什么是拖延症】拖延症是指个体在面对任务时，明知应该立即行动，却仍然选择推迟或延迟完成的行为模式。这种行为常导致效率下降、压力增加和自我否定。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 对任务的有意延迟，即使知道会带来负面影响 |
| 表现 | 常见于学习、工作、生活事务中，如熬夜赶作业、拖延工作 |
| 原因 | 恐惧失败、缺乏动力、目标不明确、注意力分散等 |
| 影响 | 增加压力、降低效率、影响人际关系 |
| 应对 | 制定计划、设定小目标、改善环境、增强自我管理能力 |
拖延症并非不可克服，关键在于认识问题并采取行动。通过调整心态和习惯，可以逐步改善这一现象。
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