【扭动脖子有沙沙的声音怎么回事】总结：
扭动脖子时出现“沙沙”声，可能是颈椎关节活动、肌肉摩擦或滑膜液流动所致。多数情况属于正常现象，但若伴随疼痛、僵硬或头晕，需及时就医。
| 问题 | 原因 | 是否正常 |
| 扭动脖子有沙沙声 | 颈椎关节活动 | 是 |
| 扭动脖子有沙沙声 | 肌肉或韧带摩擦 | 是 |
| 扭动脖子有沙沙声 | 滑膜液流动 | 是 |
| 扭动脖子有沙沙声 | 颈椎退行性变 | 否（需检查） |
| 扭动脖子有沙沙声 | 神经受压 | 否（需就医） |
建议：日常注意坐姿，避免长时间低头，适当锻炼颈部肌肉。如有不适持续，应咨询医生。
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