【小孩吃什么可以补钙】孩子在成长过程中，钙质摄入至关重要。合理饮食有助于骨骼健康发育。以下是常见的补钙食物总结：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，建议每日饮用 |
| 豆腐 | 160-200 | 植物性补钙佳品 |
| 鸡蛋 | 50 | 含钙较少，但营养全面 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，适合适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、油菜等 |
注意：补钙的同时应保证维生素D的摄入，促进钙吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。
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问 小孩吃什么可以补钙
2025-10-15 13:01:40
问题描述：
小孩吃什么可以补钙，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 13:01:40
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