【枸杞子泡水一次多少粒】枸杞子是一种常见的养生食材，适量饮用有助于滋补肝肾、明目养颜。但泡水时用量需掌握得当，过多或过少都可能影响效果。
一般建议，每次泡水使用10-20粒枸杞子即可，具体可根据个人体质和需求调整。若用于日常保健，10-15粒较为合适；若需增强滋补效果，可增至20粒左右。
| 用量范围 | 适用情况 |
| 10-15粒 | 日常保健 |
| 15-20粒 | 增强滋补效果 |
注意：枸杞不宜空腹饮用，也不宜过量，以免引起上火或消化不良。合理搭配温水饮用，效果更佳。
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