【斜方肌疼怎么治疗】斜方肌位于颈部和肩部，是常见的疼痛部位。引起斜方肌疼痛的原因包括姿势不良、长时间使用电脑、压力大、肌肉劳损等。以下是一些有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天热敷15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 拉伸运动 | 做颈部和肩部的拉伸动作，改善血液循环 |
| 按摩 | 使用按摩器或手动按摩，放松肌肉 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头或保持同一姿势 |
建议结合多种方法进行治疗，并注意日常习惯的调整。若症状持续不减，应及时就医。
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