【发现怀孕后需要做什么】发现自己怀孕后，应尽快采取以下措施，确保母婴健康。
| 项目 | 内容 |
| 就医检查 | 尽快预约产科医生，进行首次产检，确认孕周和胎儿发育情况。 |
| 调整饮食 | 增加蛋白质、叶酸和铁质摄入，避免生食、酒精和咖啡因。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态。 |
| 避免有害物质 | 戒烟戒酒，远离二手烟和污染环境。 |
| 孕期运动 | 在医生指导下适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。 |
| 心理准备 | 学习育儿知识，与家人沟通，做好心理调适。 |
及时关注身体变化，如有异常（如剧烈腹痛、出血等），应立即就医。
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