【维生素c什么时候吃最好】维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成有重要作用。正确服用时间能提高吸收效果。
| 时间 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳选择 | 空腹易刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 餐间 | 可选 | 有助于维持血液中维生素C浓度 |
| 睡前 | 不推荐 | 可能影响睡眠质量 |
建议每日摄入100-200毫克，可通过食物或补充剂获取。避免与高剂量铁剂同服，可能影响吸收。根据个人情况调整，如有特殊需求，建议咨询医生。
以上就是【维生素c什么时候吃最好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素c什么时候吃最好
2025-10-15 06:37:40
问题描述：
维生素c什么时候吃最好，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-15 06:37:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
