【维生素C过多会引起什么症状】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力和促进铁吸收。但过量摄入可能引发不适症状。以下是常见表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 腹泻 | 过量维生素C可能刺激肠胃，导致腹泻 |
| 恶心呕吐 | 高剂量维生素C可能引起胃部不适 |
| 肾结石风险增加 | 长期大量摄入可能增加草酸钙结石风险 |
| 头痛、乏力 | 部分人可能出现轻微全身不适 |
| 铁吸收过量 | 可能导致体内铁沉积，对健康不利 |
建议每日维生素C摄入量不超过2000毫克，长期服用需遵医嘱。合理饮食搭配即可满足需求，无需额外大量补充。
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