【碳水化合物和蛋白质食物有哪些】碳水化合物和蛋白质是人体必需的两大营养素，分别提供能量和维持身体机能。以下是常见食物分类总结：
| 类别 | 食物举例 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、馒头、红薯、玉米、面包 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆腐、豆类 |
碳水化合物主要来源于谷物、根茎类和部分水果，能快速供能；蛋白质则多来自动物性食品和植物性豆类，有助于肌肉生长与修复。合理搭配这两类食物，有助于保持健康饮食结构。
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问 碳水化合物和蛋白质食物有哪些
2025-10-15 06:13:11
问题描述：
碳水化合物和蛋白质食物有哪些，卡了三天了，求给个解决办法！
