【维生素b5】维生素B5，又名泛酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、脂肪合成与分解，并有助于维持皮肤和黏膜的健康。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B5 / 泛酸 |
| 功能 | 能量代谢、脂肪合成、皮肤健康 |
| 来源 | 动物肝脏、鸡蛋、全谷类、豆类 |
| 缺乏症状 | 疲劳、皮肤干燥、脱发 |
| 推荐摄入量 | 成人约5-10mg/天 |
适量补充维生素B5有助于改善皮肤状态，缓解压力，并支持身体正常运作。日常饮食中注意多样化摄入，通常可满足需求。
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问 维生素b5
2025-10-15 05:48:25
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