【维B是什么】维B，即维生素B，是一组水溶性维生素的统称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中起着重要的生理功能，如促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成等。
以下是维B各成员的主要作用：
| 维生素B | 主要功能 |
| B1 | 能量代谢、神经功能 |
| B2 | 抗氧化、能量转化 |
| B3 | 皮肤健康、胆固醇调节 |
| B5 | 能量代谢、激素合成 |
| B6 | 神经系统功能、血红蛋白合成 |
| B7 | 脂肪酸代谢、血糖调节 |
| B9 | 胎儿发育、红细胞生成 |
| B12 | 神经系统维护、DNA合成 |
维B通常通过饮食摄取，如全谷物、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。缺乏维B可能导致疲劳、贫血、皮肤问题等。
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