【减肥晚餐吃什么水果】减肥期间，晚餐选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合晚餐食用的水果及它们的营养特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 膳食纤维 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 2.4g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 2.4g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 3g | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 2.4g | 推荐 |
| 芒果 | 60 | 1.6g | 一般 |
| 香蕉 | 89 | 2.6g | 不推荐 |
建议晚餐吃水果时，控制在100-150克之间，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品，更有利于健康减脂。
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