【快睡着时突然抖一下是什么原因怎么办】人在即将入睡时突然身体抖动，是一种常见的现象，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。以下是其常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 神经系统调节 | 放松身心，避免过度紧张 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 缺乏镁或钙 | 饮食均衡，适当补充矿物质 |
| 过度疲劳 | 减少工作压力，适当休息 |
| 精神焦虑 | 进行冥想、深呼吸等放松练习 |
多数情况下，这种现象是正常的，无需过度担心。但如果频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生，排除潜在健康问题。
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