【减肥期间可以吃苹果吗】苹果是低热量、高纤维的水果，适量食用有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。但需注意摄入量和食用时间。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 热量 | 每100克约52大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 糖分 | 含天然果糖，不宜过量 |
| 最佳时间 | 作为加餐或饭后食用，避免空腹 |
建议每天吃1-2个中等大小的苹果，搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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问 减肥期间可以吃苹果吗
2025-10-15 04:14:30
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答推荐答案
2025-10-15 04:14:30
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