【每天只睡7个小时会怎样】睡眠是人体恢复和维持健康的重要过程。长期每天只睡7小时，对身体和心理可能产生不同影响。以下是综合分析：
| 时间段 | 可能影响 |
| 短期（几天） | 精神状态略有下降，注意力不集中 |
| 中期（几周） | 记忆力减退，情绪波动增加 |
| 长期（数月以上） | 免疫力下降，心血管风险上升 |
建议成年人每天保持7-9小时睡眠，以确保身体机能正常运作。若因工作等原因无法保证充足睡眠，可通过午休、规律作息等方式进行补偿。
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问 每天只睡7个小时会怎样
2025-10-15 03:53:09
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2025-10-15 03:53:09
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