【每天开合跳多少个能减肥】开合跳是一种高效的有氧运动，有助于燃烧脂肪、提升心率。但具体每天应做多少个才能有效减肥，因人而异。一般建议初学者从每天50-100个开始，逐步增加至200-300个。结合饮食控制，每周可减重0.5-1公斤。
| 人群类型 | 建议次数 | 注意事项 |
| 初学者 | 50-100 | 控制强度，避免受伤 |
| 进阶者 | 150-250 | 可搭配其他运动 |
| 高强度训练 | 300+ | 需配合合理饮食 |
坚持每日锻炼，并保持健康饮食，才能达到理想的减肥效果。
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