【经常汗蒸对身体好不好?】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到不少人的喜爱。但长期频繁汗蒸是否有益健康，需理性看待。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 促进血液循环、缓解疲劳、帮助排毒、改善睡眠 |
| 风险 | 脱水、电解质失衡、皮肤干燥、心血管负担加重 |
| 建议频率 | 每周2-3次为宜，每次不超过30分钟 |
| 适用人群 | 健康成年人，有慢性病者应遵医嘱 |
综上，适度汗蒸对身体有一定益处，但不可过度依赖。根据自身体质调整频率，注意补水与休息，才能更好地发挥其积极作用。
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