【什么时间运动比较好】不同时间段运动对身体的影响各异，选择合适的时间有助于提升锻炼效果。以下是总结：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早晨 | 提高新陈代谢，增强一天活力 | 空腹运动需注意低血糖风险 |
| 下午 | 身体状态最佳，肌肉灵活性高 | 避免饭后立即运动 |
| 晚上 | 缓解压力，改善睡眠质量 | 避免睡前1小时剧烈运动 |
总体而言，下午3点至5点是多数人较理想的运动时段。根据个人作息和目标灵活调整，保持规律性更重要。
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问 什么时间运动比较好
2025-10-15 00:04:30
问题描述：
什么时间运动比较好，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-15 00:04:30
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