【泛酸和烟酸的区别】泛酸（维生素B5）和烟酸（维生素B3）都是水溶性维生素，属于B族维生素，但它们在功能、来源和作用上有所不同。
| 项目 | 泛酸（维生素B5） | 烟酸（维生素B3） |
| 化学名称 | 泛酸钙 | 烟酸或尼克酸 |
| 功能 | 参与能量代谢，合成辅酶A | 调节血脂，促进神经健康 |
| 主要来源 | 牛奶、鸡蛋、全谷物 | 鸡肉、鱼类、坚果 |
| 缺乏症状 | 皮肤干燥、疲劳、失眠 | 皮炎、腹泻、精神障碍 |
| 服用建议 | 一般不易过量 | 过量可能引起面部潮红 |
两者虽同属B族维生素，但作用机制和适用人群不同，需根据自身需求合理补充。
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