【无花果热量高不高】无花果是一种常见的水果，口感香甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，尤其在减肥或控制饮食时。其实，无花果的热量并不算特别高，但也不能完全忽视。
根据营养数据，每100克新鲜无花果的热量约为49大卡，属于低至中等热量食物。它富含膳食纤维、钾、钙和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。不过，无花果含糖量较高，吃多了可能会影响血糖水平，建议适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 49大卡 |
| 碳水化合物 | 12.6克 |
| 膳食纤维 | 2.7克 |
| 糖分 | 8.5克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
总体来说，无花果热量适中，适合日常食用，但需注意摄入量，避免过量导致热量超标。
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