【肩胛骨突出是怎么回事】肩胛骨突出是指肩胛骨在背部明显外露，常见于体态不良或肌肉不平衡的人群。以下是其成因与应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 1. 肌肉力量失衡（如胸肌紧张、背肌无力） 2. 长期姿势不良（如驼背、含胸） 3. 过度运动或训练不当 4. 遗传因素 |
| 症状 | 背部两侧明显突出，可能伴随肩颈酸痛、活动受限 |
| 诊断 | 医生通过体格检查或影像学检查确认 |
| 应对方法 | 1. 改善姿势 2. 加强背部肌肉锻炼 3. 拉伸紧张肌肉 4. 必要时进行物理治疗 |
肩胛骨突出虽不一定是疾病，但长期忽视可能影响体态和健康。建议结合专业指导进行调整。
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