【南瓜的卡路里】南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥或健康饮食人群。它富含维生素A、C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
不同烹饪方式会影响南瓜的热量含量。以下是常见食用方式的卡路里参考：
| 食用方式 | 每100克热量（大卡） |
| 生南瓜 | 26 |
| 煮南瓜 | 30 |
| 南瓜粥 | 45 |
| 南瓜饼 | 180 |
| 南瓜泥 | 35 |
建议适量食用，避免过量糖分摄入。总体来看，南瓜是健康饮食的好选择，但注意烹饪方式对热量的影响。
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问 南瓜的卡路里
2025-10-14 21:18:28
问题描述：
南瓜的卡路里，真的撑不住了，求给个答案吧！
