【想知道性平的食物和水果】在中医理论中，食物根据其性质可分为寒、凉、温、热、平五种。性平的食物和水果性质温和，适合大多数人日常食用，有助于维持身体平衡。以下是一些常见的性平食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 |
| 蔬菜 | 白菜、胡萝卜、南瓜、土豆 |
| 水果 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 谷物 | 大米、小米、糯米、燕麦 |
| 肉类 | 鸡肉、猪肉（瘦）、牛肉（适量） |
这些食物性质平和，不易引起上火或寒凉，适合长期食用。但具体选择时，也应结合个人体质和季节变化进行调整。
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