【我手腕疼扭到筋了怎么办】手腕扭伤后，常见症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 休息 | 避免过度使用手腕，防止二次损伤 |
| 固定 | 使用护腕或绷带固定手腕，减少活动 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法活动，及时就医检查 |
建议初期避免自行按摩或强行活动手腕。若症状持续不缓解，应尽快咨询医生，排除骨折或韧带撕裂可能。
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问 我手腕疼扭到筋了怎么办
2025-10-14 21:16:15
问题描述：
我手腕疼扭到筋了怎么办，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 21:16:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
