【怀孕睡觉姿势】怀孕期间，正确的睡姿对孕妇和胎儿的健康至关重要。以下是一些推荐的睡眠姿势及注意事项：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧） | 促进血液循环，减轻子宫压力 | 避免右侧卧，防止压迫下腔静脉 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 可使用枕头支撑腿部 |
| 半躺姿势 | 减轻背部压力，适合孕晚期 | 使用靠垫或孕妇枕辅助 |
建议避免仰卧，尤其在孕晚期，以免影响胎儿供氧。同时，保持床铺柔软舒适，有助于提高睡眠质量。根据个人情况调整睡姿，必要时可咨询医生。
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问 怀孕睡觉姿势
2025-10-14 20:57:17
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答推荐答案
2025-10-14 20:57:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
